理论课，是一种在实际操作前学习的课程， 以下是为大家整理的关于体育与健康理论课教案5篇 , 供大家参考选择。
体育与健康理论课教案5篇
第一篇: 体育与健康理论课教案
小学体育与健康理论课教案
教学内容：1.运动损伤的预防及原因教学目标：1、了解运动损伤的概念及发生原因。2、对常见的运动损伤的预防。教学步骤：一、运动损伤的概念和分类：1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。二、运动损伤发生的原因：1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。C、准备活动的内容不得当。D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。三、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。5、掌握运动要领，加强保护和帮助。6、加强医务监督，提高自我保健意识。思考题： 1、 体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、 运动损伤发生的原因有哪些？ 3、 预防运动损伤的注意事项有哪些
课题：锻炼意志、激励进取
教学目标：
1、认知目标： 明确坚强的意志品质对个人的重要意义。
2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。
3、情感目标： 树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。
教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用
教学手段：课堂讲解
教学步骤：
一、意志与意志品质
1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。
2、意志具有以下三个特征：
（1）目的性——自觉地确立行动目的；
（2）调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；
（3）排难性——始终与克服困难相联系。
3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。
优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；
不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；
具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。
优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。
优良的意志品质具有以下四个特征：
（1）自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义．并为此主动调节、支配自己的行动。
（2）坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。
（3）果断性 果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。自制性一—自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。
二、体育与意志品质的培养。
体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。
体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。
如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨
炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。
在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。
《站立式起跑—快速启动》一课教案
一、课的指导思想
l 本课以“健康第一”为指导思想，以体育新课程标准五个学习领域目标为依据，将增进学生的健康贯穿于教学实施的全过程。
l 始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。发挥教学活动中教师主导作用的同时，强调学生主体地位的体现，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高每一位学生的体育学习能力。
二、教材分析
l 站立式起跑是小学体育教学中的一项必学的教材，但是这一教材对于三年级的学生来说很难产生兴趣，因此本课以快速切入主题利用游戏的方法来集中学生的注意力，再向学生提出问题，利用不同的练习来提高学生的反应能力和腿部力量。将教材与游戏相结合，使教材内容更符合学生的实际，以获得教学目标的实现。
三、学情分析
小学三年级的学生具有活泼好动的个性和想像力丰富、求新、求变的心理特点。注意力容易转移、自控力较差也是这一年级段显著的特点。三年级的学生正处于速度素质发展的敏感期，对于新的技能接受的快，易模仿，乐于展示自我。这一年级段的男生的速度素质明显的优越于女生。大部分的学生对于短距离跑都非常的感兴趣，对站立式起跑也有一定的了解，但是动作并不是很规范。
l 因此本课采用情景化教学，遵循学生的发展规律，阶梯性的设计(将学生分为两人一组进行游戏)和快频率加速跑的尝试，充分调动学生的学习积极性，循序渐进的实现本课的教学目标。
l 四、教学目标
l 1.认知目标：使学生了解身体前倾和快频率加速的方法，学习正确站立式起跑姿势。
2、技能目标：通过教学使90%的学生初步掌握站立式起跑姿势。通过游戏发展学生反映能力及快频率加速的能力。
l 3、情感目标：通过自主学习，合作学习，探究学习，培养学生遵守纪律和集体主义的优良品质。
重 点：1.知道起跑的重要作用。
2.站立式起跑动作的方法要求。
难 点：能够做到起跑前身体前倾到快要倒下的程度
器 材：操场
l 五、教学程序
l （一）开始部分
1.集合队伍，师生问好。进行游戏“红绿灯”来提高学生的交通安全意识集中学生的注意力。讲解游戏规则要求及游戏的方法教师2.学生一起做徒手操。充分的热身为上课做好准备
(二) 教学自主探究阶段
l 1、导入：提出问题，你们平时的跑步是怎么样起跑的。充分发挥想象力，模仿一下。
l 2、介绍起跑动作的重要作用。在短距离跑的过程中，起跑是决定成绩的关键，错误的起跑姿势大大的影响了成绩。
l 3. 尝试各种不同的起跑姿势。要求学生自由想象起跑姿势，如（坐，跪，蹲）
l 4. 站立式起跑动作教学，教师讲解并讲解正确的站立式起跑姿势。
（三）巩固练习阶段
l 1.速度反应训练：
听口令快速反应起跑快频率加速将学生分成两组，起跑动作做好，听老师的口令，进行快速起跑。提出要求：看谁动作频率快进行
2. 组织游戏：石头，剪刀，布
进行游戏石头，剪刀，布，在游戏的过程中体验快速反应并细心体验站立式起跑的感觉，并邀请学生进行展示。
（四） 整理恢复部分
l 1.放松运动游戏：人浪
讲解游戏规则与要求（到右高低起伏，按照老师的口令不断变化）
l 2. 小结，下课
总结本课，并提出希望
3.师生再见
l 六、教学效果预计
预计90%的学生都可以掌握站立式起跑和快频率加速的技术，学会正确的起跑姿势课堂的强度比较大，练习的密度在35%左右
《站立式起跑—快速启动》一课教案
、
立定跳远单元教学计划
单元教学目标
运动参与目标：培养学生参与意识，使学生乐于向同学展示所学。
运动技能目标：使学生基本掌握立定跳远的动作方法。
身体健康目标：发展学生的力量、灵敏、协调等身体素质。
心理健康目标：培养学生的成功意识及想象模仿能力。
社会适应目标：建立和谐的师生关系，使学生养成尊重他人，不妨碍他人游戏和活动的习惯。
课次
课时目标
知识要点或技术要
点与要求
教法与教学
过程
学法与练习过程
三
改进技术动作，使学生基本掌握立定跳远的动作，提高跳跃能力，培养创新意识。
1.蹬摆协调
2.轻巧落地
3.挺胸收腹
教法：
游戏法、“三拍”教学法、增加难度法等
教学过程：
1.指导游戏
2.“三拍”法立
学法： 游戏法、合作法、讨论法等
练习过程：
1.双脚起跳练习
（开火车游戏要求动
课次
课时目标
知识要点或技术要点与要求
教法与教学过程
学法与练习过程
定跳远
3.优生示范
4.增加难度练习
5.自由练习
作一致）
2.模仿练习
3.利用饮料瓶练习
4.合作创新练习
一初步学会双脚起跳、双脚落地的跳跃方法，发展下肢力量
1.双腿弹性屈伸
2.双脚起跳、
3.轻巧落地。
4.不影响他人活动。
5.积极参加活动
教法：激情导入法、尝试练习法。
教学过程：
1.引导启发。
2.创设情境
3.指导练习
4.优生示范
5.个性发展练习
学法：
思考练习法、联想练习法、游戏法、
练习过程：
1.体会四种动物的跳法
2.观察、比较
3.模仿练习
4.合作练习
四进一步改进动作质量，使学生熟练掌握立定跳远的动作，提高跳跃能力。
双脚快速蹬地。
双脚轻巧落地。
蹬摆协调。
跃起后展髋、落地时收腹。
教法：游戏法、三拍教学法、观察评价法等。
教学过程：
1“三拍”法立跳
2.提示指导
3.典型示范
4自由练习
学法： 游戏法、合作法、竞赛法等
练习过程：
1.诱导练习
A蹲跳起
B双脚夹沙包前抛
2．“三拍”法立跳
3．立跳比远
4．自由练习
二 进一步学习立定跳远动作，提高跳远的能力，体会集体活动的乐趣。
1.蹬地起跳有力
2.落地轻巧平稳
3.屈伸摆动协调
教法：观察法、表现法、竞赛法、分组学习法。
教学过程：
1.跳单、双圈
2.指导纠正动作
3.典型示范
4.游戏竞赛
5.发展个性练习
学法：表现法、、自主练习法、合作法、相互指导法
练习过程：
1.多种方式的蛙跳
2.蛙跳比远
3.合作练习
4.加摆臂练习
5.自由练习
五 检查学生掌握立定跳远情况，发展下肢力量
1.动作正确协调
2.要有一定的高度和远度
教法：自主练习法、集体练习法、评价法、分组轮测法等
教学过程： 指导学生练习 、分组轮测
总结
教法：合作练习法、竞赛法等
教学过程： 集体练习 、合作比远练习
测试
可编辑
第二篇: 体育与健康理论课教案
全国中小学“教学中的互联网搜索”优秀教案案例评选
教案设计
课题：体育锻炼与健康
——《体育与健康》理论课教案
单位：河南省临颍县三家店镇一中
作者：吴根跃
邮编：462600
课题:体育锻炼与健康
——《体育与健康》理论课教案
一、教案背景：1、面向全体学生中学学科：体育
2、课时：1
3、老师课前准备：
A、多媒体网络教室（与互联网相连）以及投影设备
B、多媒体网络教学软件C、教学的PPT课件
D、利用百度引擎查阅相关的资料备好课
二、教材分析与学情分析：
本节课是地质出版社出版的义务教育课程实验教材《体育与健康》第三阶段第一篇健身篇A健身知识章的第一节---体育锻炼与健康。本节课主要讲述：1、什么是健康？健康有三个组成部分，身体健康、心理健康、社会适应能力。2、体育锻炼与疾病的预防；科学的体育锻炼不仅可以强身健体，还可以预防疾病。如增强人体抵抗疾病的能力，增强自救、互救的能力，提高身体适应能力，有助于病愈后的康复等。主要内容就这么多，如果老师只是泛泛的说，学生根本无心听、无心记，如果让学生死记硬背，他们不理解，记得快忘得也快，起不到上理论知识课的作用；但是初中学生对玩电脑是情有独钟，所以本节课我想利用学生这一特点，让学生在电脑室中上课，让学生在有兴趣的电脑活动中获得我要传授给他们的知识。
教学难点、重点
使学生掌握健康的概念以及体育锻炼与预防疾病的关系
三、教学目标：
1、帮助学生了解健康的概念。
2、让学生知道体育锻炼对疾病的预防作用。
3、学生通过学习能加强自己的体育锻炼意识。
四、教学方法：
问题探究式教学方法、五环节教学法
问题探究式教学方法的基本步骤：（1）创设问题的情境（2）选择与确定问题（3）讨论与提出假设（4）实践与寻求结果（5）验证与得出结论五环节教学法即导学---自学---展示---探究---总结。
五、教学思路：
老师导入问题，通过学生的小组讨论或分组讨论、老师引导、然后再让学生通过互联网的百度引擎找到最佳答案的教学思路，从而有意的正确引导学生利用网络为自己的学习服务，找到一种自主学习和解决疑难问题的方法。
六、教学过程：
（1）创设问题的情境
利用多媒体课件展现几幅画：
一二三四
（教师在百度引擎中输入健美运动员、泰森下载的）
让学生讨论。并找学生提问回答。
老师总结：他们身体健康！图四是拳王泰森，你知道他吗？
问题2、拳王泰森的介绍：
泰森简介出生日期1967年6月30日出生地美国纽约身高180cm体重99.4kg臂展战绩45胜3负，其中39场击倒对手1986年11月23日，迈克·泰森速胜伯比克，将WBC王冠据为己有，成为拳击史上最年轻的世界重量级拳王。此后，他又降服詹姆斯·史密斯和托尼·塔克，成为WBA、WBC和IBF公认的世界重量级冠军。他在9次卫冕成功后，于1990年2月11日被挑战者詹姆斯·道格拉斯击倒，爆出了拳击史上的大冷门。泰森的“杀手锏”是连续快速的组合拳——左钩拳和右手重拳，一般来说都是致命的。而他在拳坛上形成的强大威慑力，又成为他“杀人”的另一件重武器。他创造了属于自己的“泰森时代”和一个又一个的奇迹。
课件展现：
课件展现：
相邻的四个同学一组分组讨论5分钟。
（2）进入主题1、什么是健康？健康包括哪几方面？
（老师不用总结）提示“什么是健康？健康包括哪几方面？我们用一下自己面前的电脑，打开互联网，在百度引擎输入什么是健康？健康包括哪几方面？在互联网上找一下正确的答案。”
时间3分钟.
并拓宽延伸查看关于健康的其他资料。
例如：老师投影操作展现:
学生分享自己组的讨论结果。
然后教师投影展现
（3）导入第2个主题“体育锻炼与疾病的预防”
问题1、什么是身体健康？
让学生讨论通过百度引擎查出答案。
课件展示让学生作比较
问题2、体育锻炼与疾病的预防的关系
体育锻炼不仅可以强身健体，还可以预防疾病。体育锻炼对疾病的预防通过那些途径实现呢？或者说是身体锻炼的防治疾病机制。
让学生讨论并借助百度引擎找出答案。通过学生回答，老师与下文联系讲解其问题。
让学生自己讨论、发表观点。让学生自己感悟到应该加强体育锻炼预防疾病。
最后老师展示本节重点问题作最后的总结的回顾
下课
七、教学反思：
1、本节课学生课堂气氛比较活跃，参与活动积极主动、发言积极热烈，接受教法、学法快，能圆满完成本节课的教学目标；
2、让学生利用百度引擎查资料回答问题的同时，学生也阅读到了很多与其相关的资料，拓宽学生的知识面，使学生不知不觉中全面的了解了问题的各个方面，促进学生对所学知识的理解和记忆。
3、通过本节课的学习也告诉和引导学生要正确的使用互联网、百度引擎，让他们成为自己学习的助手、朋友和老师。
4、本节课也有不足之处。A、学生对电脑操作的熟练程度不同会影响教学的进度。B、学生会在老师的任务之外玩或看其他与学习无关的东西；所以要求老师在上课时要多巡回指导与学生共同参与。
第三篇: 体育与健康理论课教案
体育与健康室内理论课教案
中华养生：修其德与运其智
一、教学目标：
1、认知目标：通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿命的必要条件。
2、能力目标：通过学习，学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“大德必得其寿”、“知者不惑”；同时，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知识）。
3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，并化为行动，付诸实践。、
二、教学重点、难点：
重点：通过“修其德”和“运其智”二诀的学习，阐释德与智对体的保健奇效。
难点：明确养生必须以高尚的道德为前提，以丰富的知识为指导。
三、教学方法：
先学后教。
四、教学过程：
（一）导入新课。
随着物质生活的改善，越来越多的人希望自己能够活得健康一点，长寿一点，这也就是养生。但是，很多人都处于一种矛盾之中，一方面希望自己能够有一个健康的身体，而另一方面却在不断地损害自己的身体。那么，我们该如何去做才能活得更健康、更长寿呢？在这点上，我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝——“中华养生”。下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其智”两条古训，并希望同学们通过学习之后，能够自觉地把这些知识运用到实践之中。
（二）出示思考题，指导学生自学。
请同学们根据思考题进行自学，并找出答案。
思考题：
1．“大德必得其寿”出自何书？何人最先提出？意思是什么？
2．“养德养生无二术也”出自何书？何人最先提出？意思是什么？
3．解释“智者不惑”。
4．如何理解“修德可以养生”？
5．如何理解“运智可以养生”？
6．如何发挥强身延年的主观能动性？
（三）学生自学。
（四）检查自学效果，师生讨论。
思考题答案：
1．出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。”大德：崇高的道德，此指道德高尚的人。其寿：指自然寿命，古称“天年”，分为上、中、下“三寿”——下寿八十，中寿百岁，上寿百二十。
2．出自《医先》，由王文禄（明代医学家、养生学家）提出。养德；培养道德。养生：保养身心。无二术：没有不同之处，是一致的。
3．出自《论语》。智者：原为“知者”，有智慧的人，聪明的人。不惑；没有疑惑，不受迷惑。
4．修德，指努力培养（提高）自己的品德修养。
德，是做人的基础，更是做长寿人的基础，早在春秋时孔子就指出了“大德必得其寿”，在明代，医学家和养生学家王文禄专门从养生角度指出了“养德养生无二术也”，可见品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以养生”或者说“修德可以增寿”。
5．运智，指运用知识，即把在学习和实践中获得的知识加以运用。
“运智养生”即把在学习和实践中获得的知识运用于养生。用生理养生知识养生，过正常而规则的物质生活；用心理养生知识养生，过从容而乐观的精神生活；用哲理养生知识养生，过唯物而辩证的理性生活。
6．在养生过程中要积极发挥强身延年的主观能动性，即病可预防，老可延缓，死可推迟。例如：积极预防，以防生病；过正常而规则的物质生活，减少机体的损害；积极参加体育锻炼，增强体质；保持良好的心态，过乐观的生活……
（五）布置课后作业。
1．记诵“大德必得其寿”“养德养生无二术也”。
2．发挥强身延年的主观能动性有什么作用？
第四篇: 体育与健康理论课教案
《体育与健康》教案
教学目标：
1、 通过教学，让学生更好地认识体育课课堂常规。
2、使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。 3、培养学生健康的体育观念。
4、通过教学，让学生更好地认识体育课课堂常规。
5、使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。
6、培养学生健康的体育观念。
教学过程：
一、课前常规：
1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。
2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。
3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。
4．上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。
5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小刀、笔、证章等物品。
6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明情况，记入考勤。
7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活动。
8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。
9、轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。
10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。
11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师，团结合作，积极进取，认真听课，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。
二、课上常规：
1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。
2、体育委员报告出勤情况。
3、师生问好。教师宣布课的内容和要求。
4、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。
5、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。
6、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。
7、教育学生注意安全，防止事故发生。
8、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。
随堂练习：
你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数为：
A、1次 B、2次 C、3次 D、4次 E、更多
你平时在课外还练习体育课上的学习内容吗？
从不 B、很少 C、较少 D、经常
你平时在节假日参加体育活动吗？
A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗?
A、绝不 B、很少坚持 C、比较坚持 D、经常坚持
你经常代表班级参加学校的比赛吗？
A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
6、你经常和同学参加体育活动吗？
A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
三、课后常规
1、分析本课情况，写好课后小结。
2、能认真完成课外体育作业。 3、宣布下课。
通过本次理论课的学习，90%的学生能很好掌握体育与健康课的要求。
第五篇: 体育与健康理论课教案
体育与健康理论课教案
110
水平四 理论学习 篮球的基础知识
使学生了解本学期的计划并有目的的进行学习 总结上学期的整体情况，分析考核项目的成绩 学生积极参与，踊跃回答问题
进一步强调安全意识
介绍篮球的基础知识
篮球的基础知识
一 分析总结上学期的情况
1 成绩的总结
（1） 按项目
项目 及格率（%）优秀率（%）
广播操 100 14
蹲踞式跳远 98．3 4
仰卧起坐 100 37．8
技巧成套动作 100 7．6
排球下手发球 100 32．6
50m 100 1．7
800m 100 13．9
理论成绩 100 2．9
（2） 按班级
班级 及格率（%）优秀率（%）
1 100 44（一）
2 100 13
3 100 6
4 100 6
5 100 38（三）
6 100 6
7 100 25
8 100 21
9 100 7
10 100 38（三）
11 100 40（二） 进步的班级有一、五、十、十一班 理论课成绩较好，低于十八分的学生很少
2 上学期课堂情况的总结
优点：
（1）上课表现较好（绝大多数学生），能够积极回
答问题
（2）能够按照教师的要求进行练习（绝大多数学生）
（3）绝大多数学生请假有家长的签名
（4）没有旷课现象（旷课一次扣两分，旷课次数达
到一学期学时的1/3这门课将给予重修） 问题：
（1）还有部分学生没有按照教师的要求从天桥过
（2）仍有部分学生的服装不符合上体育课的要求
（如牛仔裤）
（3）讲话、打闹现象较严重，吃东西现象严重 （4）迟到现象较严重（学期初还可以） （5）请假必须有学生家长的签名（有部分学生做的
不好）
要求：
（1）身体不舒服的同学（轻微）能坚持上课的，最
好坚持
（2）按照学号的顺序进行准备活动的带领（作为学
生的表现分，由学生互评）
要求：为了发挥学生的创新能力，在规定每星
期三次课绕场跑步完了以后进行准备活动的带领（可以
是游戏、徒手操等等）（但是要求能够使学生的身体各
关节充分活动开）
规定：为了提高学生跑的能力，每星期三次课
的准备活动中，第一次课绕场跑一圈，第二次课绕场跑
两圈，第三次课绕场跑三圈
二 本学期计划
1 教学内容：
篮球的单手肩上投篮、定点投篮及比赛，排球
比赛，实心球，仰卧起坐，立定跳远，跳绳，垫
上素质练习，短跑，中长跑，武术，健美操等
2 考核项目：
必考项目：50m，800m，仰卧起坐
其他项目：一分钟跳绳，立定跳远，掷实心球，
篮球的单手肩上投篮
3 考核标准：
按照国家制定的体育与健康的标准进行计测
4 考试成绩计算
理论课成绩占20分（上课讲解的一些内容）
七项考核内容占70分
课堂上的表现及迟到、早退占10分（表现不
好，迟到，早退每次扣一分）
课堂上表现积极的学生给予加分
三 选举小组长
由学生民主选举各组小组长，要求小组长有领导才
能，有责任心，能够较好的领导本组成员
四 篮球的基础知识
1 简单介绍篮球的场地分布
场地分布图如下：（第四页）
要求学生了解场地分布
2 违例现象
教师简单介绍什么是违例，并简单介绍常见的几
种违例现象
违例是违反规则行为。
几种常见违例现象：
（1）带球走违例
（2）非法运球违例
（3）球回后场违例
（4）罚球违例
要求学生了解一些常见的违例现象并能够进行适
当的应用
111
水平四 理论 排球基本知识
介绍排球的基本知识
使学生了解排球的一些规则
学生能够积极地参与回答问题
排球基本知识
一 排球比赛场地
比赛场区为18m*9m的长方形。其四周至少有3m宽的无障碍区。
比赛场区上空的无障碍空间从地面量起至少高7m。国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽5m，端线外至少宽8m，比赛场地上空的无障碍空间至少高12.5m。
球网高度：球网架设在中线上空
高度为男子2.43m,女子2.24m
标志杆长1.80m，直径10mm，高出球网8
二 队员场上位置
上图中1为1号位队员，2为2号位队员，以此类推。2、3、4号位为前排，5、
6、1号位为后排
三 发球轮转
接发球队获得发球权后，该队发球队员必须按顺时针方向转一个位置，即2号
位队员转到1号位发球，1号位队员转到6号位，依次循环。
四 排球的基本规则
1 上场队员每队六人
2 三球制
国际排联世界性比赛应采用三球制
3 胜一分：对方在比赛中的失误
对方在比赛中的犯规
4 规则：
（1）发球队：平举发球队一侧手臂
（2） 允许发球：裁判员挥动发球队一侧手臂
（3） 交换场地：裁判员两臂在体前、体后绕体旋
（4） 暂 停：裁判员一臂屈肘抬起，另一手手掌放在该手指尖上 （5） 换 人：裁判员两臂屈肘在胸前绕环
（6） 界 内 球：裁判员整个手臂和手斜指向地面 （7） 界 外 球：裁判员两臂屈肘上举，手掌向后摆动 （8） 四次击球：裁判员举起四个手指并分开
（9） 队员触网：裁判员一手触犯规队一侧球网 （10）过网击球：裁判员一手掌心向下，前臂置于球网上空 （11）触手出界：裁判员两臂举起，一手掌摩擦另一手指尖 （12）一局或全场比赛结束：裁判员两臂在胸前交叉
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水平四
篮球的原地单手肩上投篮 运动技能
（第一课时）
运动参与 使学生积极参与篮球运动，激发学生的热情
运动技能 使学生掌握篮球单手肩上投篮的动作要点 身体健康 全面地锻炼身体
心理健康 了解篮球运动对心理健康的作用，满足学生身心发展的需
要
社会适应 对于培养学生机智、灵活，勇敢顽强，合作精神具有重要
的价值与意义
篮球的原地单手肩上投篮
1 集合整队，检查人数与服队形如下：
装 （四列横队）
2 师生问好 ××××××× 整队集合学生
3 宣布本节课教学目标与教××××××× 们要做到快、
学内容 ××××××× 静、齐
4 安排见习生 ×××××××
Δ
1．慢跑（绕篮球场慢跑两圈） 队形如下：
×××××××××
×××××××××
Δ 要求生理、心理
充分热身
2．游戏（飞夺泸定桥） 队形如下：
规则要求：分成四组，两××××× *
人进行配合，要求两人手拉××××× *
手，同时坐在另一人的两脚面××××× *
上向前行进，看哪一组同学先××××× *
到达终点 Δ
1．教师指挥学生分组进行投队形散开，分散在两片
篮比赛（投篮方式不限） 篮球场
要求每一组学生之间进行 投篮比赛，在篮板下每人投五 个球，看谁的命中率高
2．教师集中学生，讲解动作队形如下：
要点
要点：持球正确，上下肢×××××××
用力协调，伸臂、抬肘、×××××××
屈腕、拨指柔和有力 ×××××××
×××××××
Δ 3 学生根据动作要点进行原 地的徒手练习
4 分组练习，两人一组持球队形如下： 进行对投
×××××××××
×××××××××
Δ 要求轮流进行
练习 5 分组在篮板下进行练习 队形散开，分散在两片
篮球场
1 放松练习 队形如下：
教师带领学生一起进行肌××××××× 肉放松，并调整呼吸 ××××××× 要求整齐划一，2 总结本课情况，进行互评、××××××× 全身心放松
自评和教师点评 ×××××××
3 师生再见 Δ 4 归还器材
场地：篮球场（两片） 器材：篮球（16只）
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水平四 运动技能 中长跑（第一课时）
运动参与 使学生积极参与中长跑的运动，激发学生的热情 运动技能 进一步把握好跑动过程中的呼吸调节
身体健康 提高学生的耐力素质
心理健康 形成克服困难的坚强意志品质
社会适应 建立和谐的人际关系
中长跑
1 集合整队，检查人数与服队形如下：
装 （四列横队）
2 师生问好 ××××××× 整队集合学生
3 宣布本节课教学目标与教××××××× 们要做到快、
学内容 ××××××× 静、齐
4 安排见习生 ×××××××
Δ
1．慢跑（绕场慢跑两圈） 队形如下：
×××××××××
×××××××××
Δ
2．学生带领大家做准备活动 队形如下： 要求生理、心理
为了发挥学生的创新能 充分热身
力，在规定每星期三次课绕场×××××××
跑步完了以后进行准备活动×××××××
的带领（可以是游戏、徒手操×××××××
等等）（但是要求能够使学生×××××××
的身体各关节充分活动开） Δ
3 学生对带领准备活动的学
生进行评价
3．跑走交替 队形如下：
要求直道跑，弯道走，共 要求跑直道时，
跑三圈 ××××××××× 速度稍微快一
点
×××××××××
绕操场跑
4．定时跑（四分钟）
要求学生在规定的时间内队形散开，绕操场跑 要求在跑动过
到达终点 程中调整好自
己的呼吸
5．定距离跑800米
要求学生把握跑的速度 队形散开，绕操场跑 1 放松练习 队形如下：
教师带领学生一起进行肌 肉放松，并调整呼吸 ××××××× 要求整齐划一，2 总结本课情况，进行互评、××××××× 全身心放松 自评和教师点评 ×××××××
3 师生再见 ×××××××
Δ
场地：学校北操场
